こんにちは、筋トレ×会社員ブログ『ムキリーマン』をお読みいただきありがとうございます。
運営管理人の「オタケ」です。
筋トレをしている社会人の方には、外食で食べることのできる高タンパク商品に困っている方もいるのでないでしょうか？
今回そんな筋トレ社会人の方々に、すき家の「うま出汁 鶏そぼろ丼」をお勧めしたい理由を三つの観点から紹介させていただきます！
この記事を読んで欲しい方
✔︎筋トレをしている社会人
✔︎外食で高タンパク食を探している
✔︎日常使いできる高タンパク食を探している
外食では数少ない優秀な栄養素
タンパク質32.4g脂質12.2g炭水化物102.8gカロリー649kcal
お勧めしたい最初の点としては、何といっても栄養素が優れている点です。
筋トレをしている人にとっては、一食あたり20g~40g程度のタンパク質を摂り、できるだけ不要な脂質は抑えたいところです。
しかし、社会に流通しているお弁当や飲食店の商品のほとんどが高脂質＆高炭水化物で構成されている商品です。
こちらの商品はタンパク質32.4g脂質12.2g炭水化物102.8gカロリー649kcalとなっており、高タンパク質、(やや)低脂質、中炭水化物として筋トレをしている人にとっては、外食の中では理想的なバランスとなっています。
高タンパク食品には期間限定商品が多い
最近では、フィットネスブームということもあり、コンビニやファミレスにおいて体づくりの人向けの商品をちらほら見かける機会も多くなりました。
しかし、その多くはフィットネスジムとのコラボ商品などで、期間限定展開されている商品が多い印象です。
そんな中でも、こちらの商品はすき家のベーシックメニューとして販売されており、安定的に入手可能な商品となっています。
個人的には、こちらの商品も体づくり商品と銘打って販売しても良いのではと思っていたりします。(体づくりしたい人は牛丼屋に来ない傾向にあるからでしょうか、)
安い、美味しい、量の調整が可能
安心して日常使いができる
価格としては並盛り480円(2023年7月までは390円だったので90円の値上げは少し痛手、、)で外食としては安い〜普通の価格帯であると思っています。
味は特別大きな驚きはありませんが、野菜や魚のだしを感じることのできる醤油ベースの優しい味です。
また、サイズがミニサイズからメガサイズまで展開されており量の調整をすることが可能です。
| サイズ | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩 |
| ミニ | 618kcal | 29.1g | 13.8g | 93.0g | 3.3g |
| 並盛 | 687kcal | 30.3g | 14.0g | 108.7g | 3.3g |
| 大盛 | 826kcal | 32.6g | 14.5g | 139.9g | 3.3g |
| 特盛 | 1003kcal | 47.9g | 20.9g | 152.8g | 5.9g |
筋トレ民には、増量期や減量期と様々フェーズがあると思いますが、量の調整をする事により、どのフェーズにも比較的対応しやすいのも良い点の一つなのではないでしょうか？
テイクアウトで職場に持っていくことができる
準備＆片付けいらず、忙しい社会人の味方
皆さんご存知かと思いますが、すき家ではこちらの商品含め店頭で食べるだけでなくテイクアウトが可能です。
職場のお昼休憩で外に食べにいく時間がない方など、お弁当として職場で食べたい方にもおすすめです。
体づくりのために、鶏胸肉とブロッコリーをタッパーに詰めて職場に持ってこられている方を、筋トレ民としては非常に尊敬します。
ですが、準備＆片付けの大変さと、周りからストイックに取り組んでいると思われる事にしんどさを感じる方も一定数いらっしゃるのではないでしょうか？
こちらの商品は、準備と片付けいらずで非常に楽ですし、見た目としても、過度にストイックに取り組んでいる印象はあまり受けません。
お金はかかってしまいますが、忙しい社会人が体づくりを継続していく上で良い選択肢の一つとなると考えています。
まとめ
今回筋トレ社会人にすき家の「旨だし とりそぼろ丼」をおすすめする理由について紹介させていただきました。
1.外食では数少ない優秀な栄養素
2.安い、美味しい、量の調整が可能
3.テイクアウトで職場に持っていくことができる
体づくりに役立つ食べ物の選択肢を知る事で、継続のしやすさはグッと上がるような気がしています。
隠れた筋肉商品をもっと知りたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
